Сухофрукты для похудения

По мнению диетологов, сахар обязательная составляющая любой диеты, ведь он нужен не только для работы мозга, а также для нормального процесса метаболизма. Но кто говорит, что нужно употреблять его в чистом виде? Есть прекрасная полезная альтернатива – сухофрукты.

Возникает естественный вопрос: почему именно сухофрукты? Есть три основные причины выбора сухофруктов:
1. Сухофрукты в большом количестве содержат важные для организма человека глюкозу и фруктозу, а вот сахарозы мало, что очень положительно. Причем есть маленькая, но весомая особенность: чем больше высохли фрукты, тем больше количество в них полезных сахаров.
2. В сушеных фруктах сохранены все витамины и микроэлементы, что поднимает их на первые строки в списке самых полезных продуктов.
3. В сухофруктах нет никаких химических веществ, вкусовых добавок и красителей, не говоря уже о генномодифицированных элементов. Поэтому их можно смело есть, не думая о безопасности своего организма.

Итак, если вы испытываете чувство голода, не ешьте сразу пирожное или конфету. Возьмите стакан воды и несколько сухофруктов, медленно их пережуйте и запейте очищенной водичкой. Минут через 10-15 чувство голода пройдет и не будет вас беспокоить в ближайшие пару часов. Итак, какие сухофрукты предпочесть?

Курага – сушеный абрикос. Особо хорошо принимать этот сухофрукт женщинам, которые переступили рубеж сорока лет, поскольку он отлично защищает кости от остеопороза, людям, которые страдают от нарушений в работе сердца, а также тем женщинам, которые ради похудения принимают мочегонные препараты. курага восполняет в организме запас калия, кальция и магния, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Изюм – не менее популярен, поскольку именно виноград является рекордсменом по наличию в нем витаминов и микроэлементов, а также полезных сахаров. Не зря же его называют сушеным поливитамином. Очень многие диеты рекомендуют употреблять изюм, чтобы восполнить запас недостающих веществ. Кроме того в изюме много йода, который активизирует щитовидную железу – орган, который принимает активное участие в обмене веществ.

Чернослив – популярное во всем мире средство для похудения. Кроме полезных сахаров в этом чудо фрукте содержится большое количество пищевых волокон, которые усиливают перистальтику кишечника, что приводит к тому, что из организма выводятся все вредные для организма шлаки и жиры самостоятельно в более короткие сроки. Кроме того чернослив – известный антидепрессант. Если вы раздраженная, нервная, находитесь в депрессивном состоянии, много переживаете, значит, вам непременно нужно кушать чернослив. Хотя бы несколько плодов в день существенно улучшат ваше самочувствие.

Финики. С их помощью можно очень быстро снизить аппетит, поскольку они гораздо слаще обыкновенных фруктов. Особо хорошо их употреблять тем женщинам, которые много переживают и движутся в необычайном ритме. Благодаря содержащемуся в финиках витамину В5 вы сможете правильно и быстро принимать решения.

Сушеные яблоки и груши – кроме того, что они активно борются с лишним весом, так еще и не вызывают аллергических реакций. Эти фрукты содержат сахара, которые отлично усваиваются организмом, клетчатка способствует выводу из организма шлаков, а пектины активизируют обмен веществ. Попытать удачу вы можете в онлайн игорном заведении Pin Up Casino . Бонус всем новым игрокам до 600 евро!
4
объявления
12
рубрик
100
регионов
0
магазинов